Dormir tarde de forma habitual desregula el ciclo circadiano, provocando menor producción de melatonina, mayor estrés y un La falta de sueño aumenta significativamente el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. También afecta la función cognitiva y la memoria, y aumenta el riesgo de padecer enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión.
Los horarios de sueño tienen un impacto directo en la salud. Respetar los ritmos naturales del cuerpo promueve un funcionamiento óptimo.
Dormir temprano
Ayuda a mantener una sensación de vitalidad.
Descanso cerebral adecuado
Favorece la concentración y la memoria.
Equilibrio hormonal
Influye en el peso y el metabolismo.
