Existen varias prácticas dentro de la medicina tradicional china y otras terapias asiáticas que utilizan las manos para aliviar dolencias y mejorar el bienestar. No se trata de un único método, sino de un conjunto de técnicas basadas en la idea de que en las manos existen puntos y zonas que se conectan con todo el cuerpo.
Aquí te presento algunos de los métodos más sencillos y populares:
1. Digitopuntura (Acupresión) en las Manos
Esta técnica consiste en aplicar presión con los dedos sobre puntos específicos (acupuntos) para aliviar el dolor y el malestar. Es como la acupuntura, pero sin agujas.
Puntos clave en la mano y cómo usarlos:
- Punto del Valle de la Mano (Hegu o Intestino Grueso 4):
- Para qué sirve: Es uno de los puntos más famosos. Ayuda a aliviar dolores de cabeza, migrañas, dolor de muelas, tensión en el cuello y el estrés.
- Cómo encontrarlo: Se encuentra en la zona carnosa entre el pulgar y el dedo índice.
- Cómo aplicarlo: Pellizca suavemente esta zona con el pulgar y el índice de la otra mano. Mantén una presión firme pero no dolorosa durante 1-3 minutos, mientras respiras profundamente. Repite en la otra mano.
- Precaución: No se recomienda estimular este punto durante el embarazo.
- Punto Puerta Interior (Neiguan o Pericardio 6):
- Para qué sirve: Es muy eficaz para calmar las náuseas (por mareo, embarazo o quimioterapia), la ansiedad y el insomnio.
- Cómo encontrarlo: Coloca tres dedos de la otra mano en la muñeca, justo donde termina la palma. El punto se encuentra debajo de tu dedo índice, entre los dos tendones grandes.
- Cómo aplicarlo: Presiona con el pulgar en este punto y masajea con un movimiento circular durante 2-3 minutos.
2. Jin Shin Jyutsu (de origen japonés, basado en la medicina china)
Es una técnica extremadamente sencilla que busca armonizar la energía del cuerpo y las emociones a través de los dedos. Cada dedo está asociado con una emoción y un conjunto de órganos.
