¿Qué hacer ante un caso de agotamiento por calor?
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Llevar a la persona a un lugar fresco, preferentemente con sombra o aire acondicionado.
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Aflojar la ropa y quitar el exceso de prendas.
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Hidratar con agua fresca o bebidas con electrolitos (evitar alcohol y cafeína).
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Aplicar paños fríos o mojar la piel con agua para bajar la temperatura.
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Acostar a la persona con las piernas elevadas, si hay mareos.
⚠️ Si los síntomas empeoran o no mejoran en 30 minutos, buscar ayuda médica de inmediato, ya que podría tratarse de un golpe de calor.
Prevención del Agotamiento por Calor
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Mantente bien hidratado durante todo el día.
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Evita la actividad física intensa durante las horas más calurosas (entre las 11:00 y las 16:00).
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Usa ropa ligera y de colores claros.
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Busca zonas con sombra o ventilación.
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Protégete del sol con sombreros, gafas de sol y protector solar.
