Ingredientes
- 1 vaso de agua tibia (250 ml)
- Jugo de medio limón fresco
- 1 rodaja pequeña de jengibre fresco rallado
- ½ cucharadita de canela en polvo (preferiblemente Ceylán)
- 1 cucharada de vinagre de manzana orgánico (opcional)
- 4 hojas de menta fresca
- 1 cucharadita de semillas de chía (opcional para fibra)
Preparación paso a paso
- Calienta el agua hasta que esté tibia, no hirviendo.
- Agrega el jugo de limón recién exprimido.
- Incorpora el jengibre rallado.
- Añade la canela y mezcla bien.
- Si decides usar vinagre de manzana, agrégalo en este punto.
- Coloca las hojas de menta.
- Añade las semillas de chía y deja reposar 5 minutos.
Modo de uso
- Consumir en ayunas.
- Esperar 20 a 30 minutos antes de desayunar.
- Tomar de 4 a 5 veces por semana.
¿Cuándo se pueden notar resultados?
Los efectos no son inmediatos. Generalmente, los cambios se observan tras varias semanas combinando:
- Alimentación balanceada.
- Reducción de azúcares refinados.
- Actividad física regular.
- Buen descanso nocturno.
