Brócoli y col rizada : calcio y antioxidantes Naranjas – Vitamina C para el colágeno Papaya y piña – enzima bromelina Cúrcuma : la curcumina combate la inflamación. Jengibre – Antiinflamatorio natural Aguacate – Grasas saludables para la lubricación Manzanas y bayas : el poder de los fitonutrientes Semillas de chía : Omega-3 para la flexibilidad Caldo de huesos – Colágeno y glucosamina Semillas de calabaza : magnesio para aliviar la rigidez 👉Consejo fácil: agrega cúrcuma a las sopas, espolvorea semillas de chía o calabaza en las ensaladas y mezcla frutas cítricas con col rizada en batidos.
