Tabla simple de alimentos y nutrientes relacionados con el bienestar tiroideo
Nutriente
Alimentos comunes
Vitamina D
Pescado, huevos, champiñones, sol
Selenio
Nueces de Brasil, pescado, semillas
Yodo
Pescado marino, algas, sal yodada
Zinc
Semillas de calabaza, carne magra, legumbres
Esta tabla no representa un tratamiento médico.
Simplemente muestra alimentos que forman parte de dietas equilibradas.
Un recordatorio importante
El cuerpo humano es complejo.
La tiroides, en particular, está influenciada por muchos factores
• genética
• nutrición
• estilo de vida
• salud general
Por eso ningún alimento o vitamina por sí sola puede reemplazar la evaluación médica o el cuidado profesional.
Pero adoptar hábitos saludables puede contribuir al bienestar general.
Y ese suele ser el primer paso.
