Preparación

1. Hierve 5 minutos.
2. Reposa 10 y cuela.

Modo de uso

• Enjuagar 30 segundos y escupir.
• 1–2 veces al día por 3–5 días.

Receta 5: Inhalación de Vapor (ideal en congestión)

Ingredientes

• 1 litro de agua hirviendo
• 1 trozo de jengibre machacado
• 6 clavos de olor

Modo de uso

1. Coloca en un recipiente con cuidado.
2. Tapa tu cabeza con una toalla y respira el vapor 3–5 minutos.
3. Descansa. No hacerlo si te mareas.

Modo de Uso y Consumo (Guía práctica)

• Si tu objetivo es digestión y energía:
  • 1 taza en la mañana + 1 taza en la tarde (máximo 2).
• Si tu objetivo es garganta y temporada fría:
  • 1 taza tibia por la mañana + jarabe suave (si lo necesitas).
• Si eres sensible del estómago:
  • Tómalo después del desayuno, no en ayunas.
  • Reduce clavos (4–6).

Tiempo Recomendado

• Uso clásico: 7 días seguidos y descansas 5–7 días.
• Uso estacional (frío/cambios de clima): 10–14 días máximo y luego descanso.
• No es una bebida para tomar “todos los días todo el año”.

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