La mañana es el momento más importante del día, especialmente para las personas con presión arterial alta y colesterol alto. Los malos hábitos matutinos pueden aumentar silenciosamente el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y aterosclerosis.
Si tienes estos 2 problemas, debes mantenerte alejado de las siguientes 3 cosas:
1. Beber café fuerte o fumar justo después de despertarse.
El café fuerte, con alto contenido de cafeína, hace que el corazón lata más rápido, la presión arterial se dispara y la sangre se “concentra”.
Los cigarrillos contienen nicotina, que contrae los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial repentinamente y puede causar fácilmente accidentes cerebrovasculares.
Las personas con colesterol alto y presión arterial alta sólo deben beber café suave, con bajo contenido de cafeína (si lo beben) y evitar absolutamente fumar.
2. Comer alimentos fritos y grasosos en el desayuno.
El pan frito, el arroz frito pegajoso, los fideos grasosos con carne… provocan que la grasa en la sangre aumente justo después de una comida.
