Qué puedes hacer en los próximos 7 días
Aplicar pequeños cambios puede ayudarte a identificar si existe un problema real:
- Registra tus síntomas cada mañana
Anota si tienes boca seca, sabor extraño, hormigueo o cansancio. - Cena al menos 3 horas antes de dormir
Esto mejora el control del azúcar durante la noche. - Camina 15 minutos después de cenar
Ayuda a reducir la glucosa sin necesidad de insulina. - Evita jugos de fruta en ayunas
Prefiere fruta entera o agua con limón. - Observa el color de tu orina al despertar
Un color oscuro puede indicar deshidratación nocturna. - Solicita estudios más completos
Consulta con tu médico sobre:- Insulina en ayunas
- Índice HOMA-IR
- Hemoglobina glicada
- Evalúa tu calidad de sueño
Si roncas o te sientes agotado, considera revisar posibles problemas respiratorios.
