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Esta poderosa fruta, la guayaba, posee un alto nivel de antioxidantes y vitaminas que quizás ni siquiera imaginas. Hoy te contaremos sus beneficios para que puedas consumirla con más frecuencia o, al menos, incluirla en tu dieta.
Propiedades y beneficios para la salud de la guayaba
Propiedades de la guayaba
La deliciosa guayaba posee una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes, incluso más que cítricos como la naranja y el limón. Se puede decir que es la fruta con mayor poder antioxidante, pero es baja en proteínas y grasas. Por lo tanto, debe formar parte de una dieta equilibrada en proteínas y grasas.
La guayaba aporta al cuerpo numerosos nutrientes, como vitamina C, vitaminas B1, B2, B3 y B6, calcio, ácido pantoténico, magnesio, folato, sodio, fósforo, hierro, zinc, cobre y selenio.
Beneficios de la guayaba para la salud
Previene y combate la caída del cabello
Incluir guayaba en la dieta puede ayudar a combatir la caída del cabello gracias a su contenido de queratina. Consumir guayaba promueve un crecimiento capilar más fuerte y grueso.
Fortalece el sistema inmunitario
Uno de los beneficios de la guayaba para la salud es su capacidad para fortalecer el sistema inmunitario gracias a su alto contenido en vitamina C. Un sistema inmunitario fuerte ayuda a combatir enfermedades y virus.
