Señales tempranas de deshidratación
Orina oscura: una señal de alerta de los riñones
Uno de los indicadores más fáciles de observar es el color de la orina.
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Si es clara o amarilla muy pálida, todo está bien.
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Si se vuelve amarillo oscuro o incluso marrón, significa que el cuerpo está concentrando los desechos debido a la falta de agua.
En este caso, los riñones trabajan más de lo normal, lo que a largo plazo puede causar problemas.
Ir al baño con menos frecuencia
¿Pasas muchas horas sin ir al baño?
Esto puede ser una señal de que no estás bebiendo suficiente agua.
Normalmente, el cuerpo elimina regularmente el exceso de líquidos. Si no ocurre, el organismo intenta retener la mayor cantidad de agua posible, lo que puede afectar la eliminación de toxinas.
